ورزش در هوای سرد می‌تواند نشاط‌آور و نیروبخش باشد. اما می‌تواند با مجموعه‌ای از خطرات منحصر به فرد – از جمله احتمال لغزش، زمین خوردن و آسیب‌دیدگی – نیز همراه باشد. به همین دلیل است که مراقبت از بدن قبل و بعد از تمرین در فضای باز در زمستان بسیار مهم است. چند دلیل وجود